入夏以來，洛陽一直炎熱晴朗。近日，醫院連續接診多名急性胃腸炎上吐下瀉的孕婦。天氣炎熱，孕媽媽應該怎么吃，才能讓準媽媽和胎兒在夏天過得安穩舒適？洛陽月嫂培訓建議，孕媽媽要注意以下幾點:

在炎熱的天氣里，許多孕婦會沒有食欲。所以夏天的食物要清淡，葷素搭配，少食多餐。為了保證母體和胎兒的營養，孕婦在夏季選擇新鮮多樣的食物，適量多吃新鮮蔬菜，常吃雞絲、肉絲、蛋花、紫菜、蘑菇等做成的湯。保證雞蛋、魚、雞肉等優良蛋白質的日常攝入。當然，夏天補充營養很重要，但不要過量，以免造成寶寶生產難度過大。

孕婦夏天千萬不要無限期吃西瓜等高糖水果。避免高糖食物。在兩餐之間補充水果，每天多200克。在選擇水果時，盡量選擇含糖量低的水果，或者用蔬菜代替，如西紅柿、黃瓜等。建議孕婦在孕24周定期到醫院測血糖，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。

夏天蚊蠅滋生，放置的食物容易變質。如果不注意，很容易感染腸道致病菌，導致消化道感染，從而引起嘔吐、腹瀉。再加上生冷食物，容易刺激腸胃，導致子宮收縮，甚至早產。因此，孕婦夏季應少吃冷飲，注意飲食衛生。

所以在夏天，牛奶、豆漿、自制果蔬汁、檸檬茶、豆腐都是非常好的孕婦食物。孕婦要多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果和新鮮豆制品，少吃生冷食物，注意衛生。