寶寶的睡眠對寶寶的健康成長起著非常重要的作用。嬰兒只有睡好了，才能長得更好。但是有的寶寶睡眠時間短，睡得不安靜，這讓媽媽們很擔心。那么如何提高寶寶的睡眠質量呢？

寶寶一旦六個月大，基本可以睡一整夜，但大多數寶寶晚上還是會吃好幾次奶，時不時還會哭鬧。想要寶寶的睡眠更穩定，就要改變飲食習慣。

一般來說，一歲以下的寶寶需要大量的營養，粗糧不能給這個年齡段的孩子更多，而應該選擇富含優良蛋白質和各種維生素的食物。只要營養充足，孩子的睡眠質量也會相應提高。

對于一歲以下的寶寶，如果已經戒奶，每天喝一些配方奶，補充必要的鈣等成分。睡前喝奶是一歲以下寶寶常見的情況，也很正常。

所以，寶寶睡前可以喝點牛奶。但如果寶寶有牙齒，在吃奶后等20分鐘左右再入睡，可以有效預防寶寶齲齒。

想讓寶寶睡得更好，就要有意識地改掉晚上喝牛奶的習慣，因為如果晚上牛奶吃多了，孩子更容易尿尿。膀胱充盈也會影響孩子的睡眠。輾轉反側自然會讓孩子睡眠不穩定。