產后睡眠不佳的表現及原因

產后，新媽媽的睡眠質量一定程度上會比以前差。主要原因是自身傷口疼痛、焦慮緊張、外界環境干擾等。，表現為產后失眠、多夢、睡眠淺，常影響正常休息。新媽媽產后睡眠不好有三個具體原因:

1.身體原因:產后傷口和乳房疼痛。

嬰兒出生后的快樂很快就會被痛苦淹沒。剛開始的幾天，傷口的疼痛和乳房的腫脹極大地影響了新媽媽的睡眠。不管是剖腹產還是順產，都有側切。在起初的幾天里，新媽媽的睡眠會受到傷口疼痛的極大折磨。

而且新媽媽是要開始給寶寶喂奶的，但是剛入門的時候難免會手忙腳亂，怕傷到脆弱的寶寶，難免會導致媽媽一直用不正確的姿勢喂奶。乳房護理不當容易導致乳腺炎，如果乳頭被吸破，疼痛會讓她徹夜難眠。

2.心理原因:難以適應角色轉變。

十月，當嬰兒出生時，母親的臉上洋溢著幸福和自豪的笑容。但是，這個時候很多媽媽并沒有真正做好心理準備。當一個嬰兒真的躺在他身邊時，緊張和焦慮必然會涌上心頭。但這種不安的情緒會通過中樞神經系統的反射，減少催乳素的分泌，導致奶水不足。寶寶會因為奶水不足而抗議，媽媽自然無法安心入睡。寶寶在月子里，吃喝是重要的。照顧寶寶讓新媽媽身心俱疲。再加上產后分泌，會有一段時間的抑郁，不適的感覺會嚴重影響月子里的睡眠。

3.外部環境原因:醫院環境嘈雜，不適應。

新媽媽，剛經歷過分娩，身體還很虛弱，自然是護士關注的對象。但是，晚上頻繁查房，難免會把你吵醒。據醫院調查，護士站的聲音是影響產婦睡眠的大原因之一。除此之外，產房或醫院過道的噪音，床和枕頭的不適應，親戚朋友過多的探視等。都會影響新媽媽的休息和睡眠。